햄프씨드, 슈퍼푸드의 엄청난 효능을 아시나요?(feat. 대마씨앗)

햄프씨드, 슈퍼푸드의 엄청난 효능을 아시나요?(feat. 대마씨앗)

안녕하세요.
오늘은 미국 타임지에 세계 6대 슈퍼푸드에 선정 된
햄프씨드에 대해서 알려드리려고 합니다:)

햄프씨드 들어보셨나요?
햄프씨드는 대마씨앗의 껍질을
도정한 알맹이입니다.

 

대마라고 하니 환각 성분이 있을까
겁부터 확 나시죠?ㅎㅎ
이미 도정된 후의 알맹이기 때문에
환각 성분은 걱정하지 않으시고
안심하고 드셔도 좋습니다.

햄프씨드 효능

불포화 지방산인 오메가3,6,9와
양질의 식물성 단백질, 비타민,미네랄 등이
함유되어 있는 천연 식품입니다.

 

알파리놀렌산이라는 성분은 인체 내의
콜레스테롤 감소와 고혈압,동맥경화 등
혈관질환을 앓고 있는 분들에게도 도움이 됩니다.

 

햄프씨드의 불포화지방산은 연어의 10배 가량
함유되어 있어 건조한 피부에 생기를 넣어준다고 합니다.
인체 내에서 생성 불가능한 영양소 들이 풍부하게 함유되어
하루 1숟가락만 먹어도 필요한 영양을 흡수 할 수 있습니다.

햄프씨드 부작용

과다 섭취시 부작용이 일어납니다.
설사, 배탈 등입니다.

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햄프씨드는 최소 4숟가락, 42g정도
전립선 질환이나 비만인 사람은 5숟가락 55g
섭취를 권하고 있습니다.

견과류 알러지가 있으신 분들은
과다 섭취에 주의하는것이 좋습니다.

※햄프씨드의 칼로리 = 500kcal/100g
햄프씨드가 기초대사량을 높여 다이어트에
도움된다는 말도 있지만 칼로리는 유념해주세요!

햄프씨드 보관법 및 먹는법

지퍼백이나 통에 담아서 냉장보관하며
최초 개봉 후 두달 안에 먹을것을 권장합니다.
1. 생으로 먹는다.
2. 밥을 지을 떄 같이 넣어서 먹는다.
3. 과일을 함께 알아서 주스로 마신다.
(우유+바나나+햄프씨드 한숟가락)

시리얼,견과류,과일 등과 함께 섭취하는 것입니다.
이렇게 드시면 포만감이 충분할 거 같습니다.

바쁜 직장인들은 아침에 시리얼과 함께 1숟가락씩
섭취해보시는게 어떨까요?

오늘도 햄프씨드에 대해
고급정보를 유출해드리는 디엔페레였습니다.
감사합니다.

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