눈 시력, 하루 30분만 안구 운동 투자해서 뚜렷하게 보자

눈 시력, 하루 30분만 눈 운동 투자해서 뚜렷하게 보자

눈 시력 좋아지는 법에는 어떤 것이 있을까?
최근 스마트폰과 PC 사용시간이 부쩍 늘었고 앞으로는 더 늘어날 것으로 보인다.
아침 기상 후에 눈을 뜨면 내 눈과 30cm 의 거리 이내로 스마트폰을 보는게
하루의 시작이고 회사에서 컴퓨터로 업부를 보는것 또한 시력 저하의 원인이다.

눈 시력 저하가 점점 되고 있고 원인을 알고 있지만
당장 라섹이나 라식 수술을 할 수도 없는 상황이다.
수술이 아닌 민간요법으로도 눈 시력 좋아지는 법이 있을까?

다행이도 찾아보니 많은 것들이 있었다.

현재 시대에 PC와 스마트폰을 하지 못하게 하는거는 
일상생활을 전혀 하지 못하게 하는 것과 마찬가지니 그럴 수는 없고
우선적으로 모바일의 블루라이트 필터 기능을 사용하는 것이 있다.

컴퓨터 앞에서 일을 많이 하는 저와 같은 사람은
모니터 전자파 차단이나 시력보호 안경 등을 사용하면서
일을 할 것을 권해드립니다.

눈이 좋아지는 음식으로는 비타민A가 풍부하게 포함된
과일, 채소 등의 섭취를 늘리는 것도 한가지 방법이다
대표적인 채소로 시금치,브로콜리,양배추가 있고
과일은 복분자와 블루베리가 있습니다.

더 좋은 채소와 과일이 있으나 최소한으로 설명 드리겠습니다.

하지만 과일과 채소를 사먹어야 하는 지출이 계속해서 이어지기에
적당한 선에서 음식도 챙겨 먹는게 좋을 듯 싶습니다.

하지만 눈시력 좋아지는 법은 지금부터 설명에 귀 기울이셔야 합니다!
바로 안구운동을 해주는 것인데요. 효과가 대단하다고 하니
다들 30분만 투자하셔서 실천해보기를 추천드립니다.

첫번째, 좌안/우안을 동시에 좌우,위아래로 각 10회씩 4-5번 반복적으로
움직이는 안구 운동입니다.
또한 좌안/우안을 동시에 상,하,좌,우 각 방향마다 5초간 정지하는 운동을 10회씩 4-5번
움직이는 안구 운동과 반시계/시계방향으로 움직이는 안구 운동이 있습니다.

시력이 안좋은 사람들의 대다수는 난시에 해당하는데 이 운동을 통해서 눈의 피로도 줄일 수 있고
눈의 건강에도 좋은 운동이라고 할 수 있습니다.

두번째, 시력 검사표를 이용하는것입니다
조명이 밝은 실내의 벽에 걸어두고 2-3미터 떨어진 곳에서 좌안/우안의 눈을 각각 가리고
3분동안 볼 수 있는 최소 크기의 그림을 보는 것입니다.
하루 1-2회 실천하는 것을 추천드립니다.
이 방법은 멀리보는 것에 대한 눈의 적응력을 키우는 것이 주요 포인트인데
사람의 몸은 적응의 동물이기 때문에 눈의 시력도 좋은 방향으로 적응 할 수 있습니다.

몇 년전 TV에서 시력 9.0이라는 외국의 남자가 출연한 적이 있는데
바다의 수면 아래에 움직이고 있는 물고기의 움직임을 높은 등대에서 관찰하여
어선의 항해 경로를 알려 주는 사람이였습니다. 평원 지평선과 같이 멀리 내다보는 일을 해온
남자는 먼 곳을 바라보는 능력에 적응이 되었던거 같습니다.
또 다른 예로 넓고 광활한 대지에서 유목민으로 살아가는 몽골인들의 시력이 좋은 것도
먼 곳을 바라보는 환경에 놓여 있기 때문인거 같네요^^;


현재 21세기를 살아가는 현대인에게 꼭 필요한 안구 운동인거 같아
고급정보를 유출해드렸습니다.
다들 눈이 좋아져서 안경 안끼는 세상에 사셨으면 좋겠습니다!

고급정보유출러 티스토리

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