두통, 머리가 지끈지끈 원인은? 두통 없애는 음식과 자가치료방법

두통, 머리가 지끈지끈 원인은? 두통 없애는 음식과 자가치료방법

 

요즘들어 스트레스성인지 몰라도 머리가 지끈지끈 거리는 두통이 있어서
 두통에 대한 원인도 알아보고 두통을 없애는 음식과 방법에 대해 알아볼까합니다.

 

 

두통은 이마에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 순서로 통증을 호소하는 질환입니다.

대부분의 사람들이 살아가면서 두통이 생기고
두통은 그만큼 흔하기 때문에 심각하게 생각하는 사람이 적은데요..

병원에 가지 않아도 휴식을 취하거나 약을 먹으면 금방 괜찮아 지기 떄문입니다.
그럼에도 불구하고 머리가 계속 아프면 일상생활을 하기 어려워지고
별거아니겠지라는 생각에 가만히 냅두면 큰 병으로 가기 쉽습니다.도

두통의 종류

긴장성 두통
머리에서 긴장을 느끼고 압박감을 느끼게 되는데
안좋은 자세로 오래 있거나 목 근육이 긴장했을 때 나타나게 됩니다.

 

스트레스성 두통

머리의 혈관기능 이상으로 편두통이 발생합니다.
편두통은 여성들이 많이 호소하게 되는데
주기적으로 발생하는것이 특징입니다.

군발성 두통
음주와 흡연으로 인해 생기는 두통으로
두통의 종류 중에서 고통이 가장 큽니다.
눈 주변과 머리에 극심하게 아파오는 것이며
남성에게서 많이 발견 됩니다.

 

이 외에도 뇌종양과 같은 뇌 관련 질환이 있으면
머리가 극심하게 아플 수 있으니 머리통증이 심각하다면
병원을 가는 것을 권장해드립니다.

728x90

두통이 있을때 해야하는 방법

두통이 심할 경우는 바로 휴식을 취하는 것이 좋고
휴식을 취한 후 스트레칭을 해주는 것이 두통에 좋은 습관입니다.
예민한 성격을 가진 사람이면 머리가 아픈 경우가 있습니다.
스트레스를 많이 받는 경우에는 스스로 스트레스를 풀려고 하는 것보다
주변사람들에게 상담을 하거나 운동과 취미를 가지는것이 좋습니다.
두통이 있을 경우에는 음주와 흡연은 금지 해야하고
지압을 하거나 차갑게 찜질하는 것이 두통 완화에 좋은습관입니다.

두통이 있을때 해야하는 음식

아몬드
마그네슘 성분으로 이루어진 아몬드는
근육과 혈관을 완화하는 효능이 있습니다.
아몬드를 먹으면 긴장성 두통을 방지 할 수 있습니다.

 

연어
오메가3 지방산이 함유되어 있는 연어는 염증을 줄여주고
두통을 없앰과 동시에 신경 보호 효과가 있어서 편두통을 완화시켜 줍니다.

 

머위

나물류중에 하나인 머위는 혈관청소부라고 불리며
혈관을 확장시키는 페타신과 이소페타신이 함유되어 있습니다.
두 성분은 염증 물질 합성을 억제해서 편두통을 거러 앉히는 효능이 있습니다.

 

파인애플
스트레스성 두통을 없애는데에 효과적인 과일이며
파인애플에 함유된 구연산과 브로멜린으로 인해
스트레스 해소하는데 많은 도움을 준다고 합니다!

오늘도 두통에 대해
고급정보를 유출해드리는 디엔페레였습니다.
감사합니다.

 

고급정보유출러 티스토리

인사

도움이 되셨다면 로그인 없이 가능한
아래 하트♥공감 버튼을 꾹 눌러주세요!
한분한분의 공감과 댓글이 저에게 많은 힘이 됩니다.

2021.04.19 - [날 " 일" 항상 "상"] - 목아픔, 침삼킬때 마다 목에 통증증상 해결법은?

목아픔, 침삼킬때 마다 목에 통증증상 해결법은?